David Agus je uznávaný americký onkolog a propagátor genového testování v prevenci nemocí. Sepsal desatero jednoduchých, ale důležitých rad, jak si prodloužit a zkvalitnit život.
- V neděli se pořádně vyspěte!
Stres zatěžuje organismus a přispívá ke vzniku nemocí. Kvalitní spánek v neděli vám pomůže regenerovat tělo, aby zvládlo nadcházející pracovní týden. Nedělní spánková rezerva pomůže organismu vydržet až do středy. - Vždy jezte ve stejnou dobu!
Pravidelnost je klíčem ke zdraví. Lidé, kteří jedí pokaždé v jiný čas, mají podle studií až o 80 % vyšší riziko vzniku cukrovky. - Zbavte se nepohodlných bot!
Vysoké podpatky mohou způsobit bolestivé záněty, které zvyšují riziko rakoviny, srdečních chorob nebo Alzheimerovy choroby. Jakmile vás boty začnou tlačit nebo bolet, okamžitě je vyměňte za pohodlnější obuv. - Cvičte maximálně hodinu denně!
Pohyb je zdravý, ale jen v přiměřené míře. Pokud při cvičení pocítíte bolest, ihned přestaňte. Nadměrné cvičení může tělu škodit. - Neseďte celý den!
Dlouhodobé sezení negativně ovlivňuje metabolismus. Pokud sedíte více než pět hodin denně, je to podobné, jako byste denně vykouřili krabičku cigaret. Choďte při telefonování a komunikujte s kolegy raději osobně než emailem. - Každý den si dopřejte dezintegrovanou chlorellu!
Dezintegrovaná chlorella obsahuje všechny potřebné látky pro regeneraci a rovnováhu střevní mikroflóry. Více informací najdete na www.chlorellasp.cz.
- Nejezte čerstvou zeleninu ze supermarketu!
Více vitamínů obsahují hluboce zmražené ovoce a zelenina. Šokově zmražené potraviny si uchovávají vitamíny mnohem lépe než čerstvé ze supermarketu. - Vyhoďte mixéry a odšťavňovače na ovocné šťávy!
Ovocné šťávy jsou kalorické bomby a při styku s kyslíkem rychle ztrácejí většinu živin. Jezte raději celé ovoce v rozumném množství. - Vyhýbejte se výtahům!
Používání výtahů je jedním z nejméně zdravých návyků moderní doby. Využívejte raději schody. Pokud můžete, zaparkujte dále od kanceláře a více choďte pěšky.